¡QUÉ SEMANA MÁS DURA!

He tenido una semana horrible... Lo único bueno es que en mayo empiezo a trabajar yuhuuuu!!! Pero nada más saber que iba a trabajar, mi pareja me dejó con una excusa estúpida. Me está costando bastante acostumbrarme a no estar con él, pero poco a poco me estoy haciendo a la idea. Ahora tengo un nuevo miedo: que él quiera volver conmigo, porque lo mire por donde lo mire, estar sin él es lo mejor, aunque mi corazón diga lo contrario. Y se que si él vuelve a mí, para pedirme volver, yo no voy a poder decir que no por miedo a equivocarme o si le digo que no, me voy a sentir fatal y me va a costar mucho recuperarme psicológicamente.

Por otro lado, estoy volviendo a la estabilidad emocional que tenía antes y con ella, la dieta se me antoja más fácil. Así que, en resumidas cuentas ayer pesaba 69.1 kg pero he de reconocer que me entró tanta ansiedad por la noche que tuve que comerme un bocadillo de nocilla :(((((((

Espero poder pesar 65 kg antes de empezar a trabajar :)

BUENO, SOY UNA GORDA

Pues sí, he adelgazado, pero soy una gorda... He calculado mis medidas y aquí van:

ALTURA: 178 cm
PESO: 69.3 kg
CINTURA: 71.5 cm
CUELLO: 32 cm
CADERA: 102.5 cm
IMC: 21.9 Kg/cm2
ÍNDICE CINTURA/ALTURA: 0.40
PORCENTAJE DE GRASA CORPORAL: 26.1%
MASA CORPORAL MAGRA: 51.2 kg

El buen señor de la aplicación me ha dicho esto:

Su peso está en el rango normal.
Usted no necesita perder peso.
Inicie un programa de ejercicio y aumente su actividad física.
Calorías mínimas necesarias: 1992 Calorías diarias  (---> este ha fumado algo chungo)
Su dieta debe contener cuando menos 63 gramos de proteína por día.

Pues eso, que soy una gorda porque 26.1% de grasa es muchísimo :(((((

Todo esto lo encontré aquí: http://www.scientificpsychic.com/fitness/dieta.html

¡FELIZ!

¡Hoy estoy feliz! Me he pesado y he bajado peso: 69.3 kg. Para mí bajar de los 70 kg es importante, me llena de energía. En la carrera que estoy siguiendo en http://carrerasporuncuerpodeprincesa.blogspot.com.es/ mi meta son los 67 kg, así que ya me queda  menos. Tengo casi 2 semanas por delante para conseguirlo. Alcanzar mis objetivos me hace sentir tan bien... me hace sentir muy orgullosa de mí misma! No obstante la cena del jueves y las comidas del viernes las tendré que hacer fuera de casa y no creo que baje nada de peso, pero seré feliz si no engordo :)

UNA FOTO PARA REFLEXIONAR...

Hoy me he encontrado con esta imagen:

Esta mujer se llevaría todas las miradas si fuera de esta guisa a la playita y es una chica con curvas. ¡Qué bueno que sea así! A veces, puede parecer por lo terca que soy que abogo por la anorexia o algo por el estilo y eso no es así para nada.

Es cierto que soy un poco perfeccionista y que me puedo llegar a obsesionar con mi peso, pero creo que nunca se me va de las manos. Por supuesto, defenderé siempre una dieta equilibrada y que cubra todas las necesidades nutricionales diarias. Ya se que yo no lo estoy haciendo en este momento, pero normalmente sí lo hago y no me va nada mal.

Así que, LO PRIMERO ES LA SALUD! Este es mi mensaje de hoy :)

DÍA 5

Entradita breve:

Hoy he empezado una carrera de kilos, que me sirvió para ponerme con más ganas y no abandonar, ya que en mi opinión la segunda semana de dieta es una de las más duras y mi ánimo suele decaer bastante. Una vez traspasada esta semana (del 15 al 22) creo que ya seré capaz de sobrellevar con más optimismo y energía el largo camino que me queda.

Puesto que he empezado la carrera, hoy me tuve que pesar y la báscula marcaba 70,4 kg. No está del todo mal, ¿no?

Un poco de inspiración...

DÍA 3

Bueno, pues el tercer día, pasó ya. Empecé muy bien, pero la noche se me hizo dura. Durante la mañana estuve muy ocupada y entretenida. Por la tarde, tomé mi café, me activé, y salí a correr durante unos minutos; creí morir pero es por la falta de costumbre. Luego gracias a Gitanilla descubrí un plan de ejercicio súper duro llamado Insanity. Así que hice 15 min y aunque no quemara muchas calorías, me sentí satisfecha de haber levantado el culo del sofá.

El problema fue la noche: cené en casa hasta completar mis 300 kcal (las que me tocaban este día) y me fui a casa de unos amigos. Nada más llegar mi amiga abrió una bolsa de palomitas cubiertas de chocolate que me encantan. Luego, todos estuvieron tomando refrescos... Me costó horrores mantenerme en mis trece, y así hasta las 4 de la mañana que volví a casa.

 ¿El resultado? Hoy empiezo mi 4º con muy muy muy mal humor. Debo ingerir 400 kcal; espero tener fuerza  de voluntad :S

Lo bueno es que hoy me he pesado y he adelgazado 1.4 kg, así que peso 70.6 kg.

DÍAS 1 Y 2

Bueno, pues aunque parezca que se da de cabezazos con la entrada anterior, voy a comentar el plan que voy a seguir: es la dieta ABC.

Empiezo con 72 kg, con una meta de 62. Es difícil pero tampoco es que lo tenga que conseguir de hoy para mañana, de hecho, prefiero que sea lo más lentamente posible para que sea algo más estable :)

Voy por el día 2, esto es mañana debo ingerir 300 kcal y saldré a correr un poquito (como dicen en Italia "pian piano").

¡Me quedan 48 días de sacrificio, espero no flaquear! :)